Wie Kann Man Beim Sex Länger Durchhalten

Mann und Frau im Bett. Die Frau schläft, der Mann ist wach und frustriert.

Vorzeitiger Samenerguss ist die häufigste sexuelle Funktionsstörung bei Männern. In den seltensten Fällen steckt eine ernsthafte Erkrankung dahinter, die behandelt werden muss.

Mit Blick auf die Psyche ist es wichtig, dass Betroffene sich selbst nicht unter Druck setzen, sondern möglichst entspannt versuchen, das Trouble in den Griff zu bekommen. Beim sexuellen Erleben des Mannes spielt sich vieles im Kopf ab, sodass ein vorzeitiger Samenerguss auch durch die Psyche ausgelöst werden kann.

Es gibt verschiedene Methoden, die Männer zunächst selbst versuchen können, um die Ejakulation hinauszuzögern. Diese Methoden werden hier nachfolgend vorgestellt. Vor Anwendung der verschiedenen Methoden zur Verhinderung eines vorzeitigen Samenergusses ist es wichtig, die Erregungskurve des Mannes zu kennen.

Die männliche Erregungskurve

Die Erregungskurve teilt sich in vier Phasen.

Erregungsphase
Plateauphase
Orgasmus ("Point of no return") mit Ejakulation
Entspannungsphase (Erholungs- oder auch Rückbildungsphase)

Bei vorzeitigem Samenerguss verläuft die männliche Erregungskurve sehr steil.

Dice ersten beiden Stufen vor dem Orgasmus und Ejakulation werden als Erregungs- und als Plateauphase bezeichnet. Da die Plateauphase sehr kurz ist, gilt es, diese gar nicht erst zu erreichen und die Ejakulation so zu verhindern.

Wenn der sogenannte "Point of no return" erreicht ist, kann die Ejakulation nicht mehr verhindert werden. Wenn ein vorzeitiger Samenerguss also verhindert werden soll, ist es wichtig, dass Sie diesen Punkt (Orgasmus) bis dahin hinauszögern, an dem Sie und Ihre Partnerin für den Samenerguss bereit sind. In der Regel tritt der Orgasmus zusammen mit der Ejakulation ein. Dies muss aber nicht zwingend so sein.

Nach dem Orgasmus setzt dice Entspannungsphase ein. Diese kann bei jungen Männern sehr kurz sein. In diesem Fall sind Männer in der Lage, einen neuen Orgasmus zu bekommen. Ältere Männer brauchen eine deutlich länger Entspannungs- und Erholungsphase, sodass der Orgasmus häufig nicht noch einmal wiederholt werden kann.

Übungen um dice Ejakulation zu verzögern

Es gibt effektive Methoden mit denen Homo(due north) selbst verhindern kann, beim Sex zu früh zum Orgasmus zu kommen.

Tipp: Versuchen Sie, einige der Techniken zu erlernen und finden Sie dann heraus, welche Ihnen hilft und mit welcher Sie am besten zurecht kommen. Sie können auch Hilfsmittel nutzen, um einen vorzeitigen Samenerguss zu verhindern. Hierfür gibt es spezielle Produkte, die sehr effizient sind und auch beim gemeinsamen Liebesspiel eingesetzt werden können.

Dice Stopp-Start-Technik

Bei der Stopp-Start-Technik geht es darum, den Orgasmus durch bewusste Pausen herauszuzögern. Diese Pausen legen Sie während der Erregungsphase ein, und zwar bevor Sie dice Plateauphase erreichen, likewise kurz vor dem Orgasmus und damit vor dem "Signal of no render" angelangt sind.

Wenn Sie glauben, dass die Erregung and so stark ist, dass der Orgasmus kurz bevor steht, hören Sie mit der Stimulation auf. Dice Erregungskurve bildet sich zurück und Sie werden keinen Samenerguss bekommen. Es kann bis zu xx Minuten dauern, bis sich dice Erregungskurve wieder so weit aufgebaut lid, dass Sie einen Samenerguss bekommen können. Diese Methode erfordert ein wenig Übung. Sie können auch während der Masturbation allein üben, um herauszufinden, wann Sie den "Point of no render" erreicht haben.

Die Zeitlupen-Technik

Hinter der Zeitlupentechnik verbirgt sich eine der Techniken, die den Frauen besonders entgegenkommen. Sie führen die Bewegungen besonders langsam und bedächtig aus. Ist die Stimulation nicht so stark, können Sie auch nicht then schnell zum Orgasmus kommen. Mit dieser Technik kann ein vorzeitiger Samenerguss verhindert werden.

Die Clasp-Technik

Auch die Squeeze-Technik ist eine manuelle Methode, die ohne Hilfsmittel auskommt. Sie müssen diese Technik einige Male person üben, damit sie auch funktioniert. Auch hier ist es wichtig, dass Sie den "Betoken of no render" nicht erreichen. Wenn die Erregungsphase in dice Plateauphase übergeht, drücken Sie die Eichel für einen kurzen Moment zusammen. Auf diese Weise verhindern Sie den Samenerguss. Die Erregungskurve muss sich allerdings auch hier neu aufbauen.

Masturbation oder Kondom

Eine ebenfalls effiziente und gängige Praktiken um die Zeit bis zum Orgasmus hinauszuzögern sind Selbstbefriedigung vor dem Sex activity oder die Verwendung eines Kondoms. Hierbei wird dice Empfindlichkeit des männlichen Gliedes (speziell die Eichel) herabgesetzt und so eine übermäßige Erregung hinausgezögert.

Beckenbodentraining

Regelmäßiges Beckenbodentraining stärkt die Muskulatur und kann helfen den Samenerguss zu kontrollieren.

Kommunikation in der Partnerschaft

Wenn die Ursache des vorzeitigen Samenergusses psychischer Natur ist, zum Beispiel durch ungelöste Probleme in der Partnerschaft, ist der einfachste Weg das Gespräch zu suchen. Ein offener Umgang mit der Erkrankung ist in jedem Fall hilfreich, da es den zusätzlichen Druck herabsetzt und sonst die Partnerschaft negativ beeinflussen kann.

Wenn diese Methoden nicht helfen und sich der vorzeitige Samenerguss nicht verhindern lässt, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Dieser wird mithilfe einer Anamnese feststellen, ob organisch alles in Ordnung ist.

Medikamentöse Therapie

Mitunter können auch medizinische Probleme für einen vorzeitigen Samenerguss verantwortlich sein. Wenn dem so ist, können Medikamente helfen, die jedoch oftmals rezeptpflichtig sind.

Lokale Anwendung

Zur Anwendung im Bereich der Eichel können Salben oder Sprays verwendet werden, die ein Lokalanästhetika enthalten. So wird die Empfindlichkeit der Eichel herabzusetzen und damit verhindert, dass es zu einer übermäßig schnellen Stimulation kommt. Zusätzlich kombiniert werden können diese Salben oder Sprays mit einem Kondom, um die Empfindsamkeit der Scheide nicht auch herab zu setzen. Diese Wirkstoffe wirken meist sehr schnell und können für den gewünschten Effekt unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen werden.

Systemische Anwendung

Es gibt unterschiedliche Medikamente, die den vorzeitigen Samenerguss hinauszögern können. Die meisten davon stammen aus der Gruppe der Antidepressiva und sorgen dafür, dass die Übertragung von bestimmten Botenstoffen im Gehirn verändert wird.

Alle anderen in der Therapie des vorzeitigen Samenergusses verwendeten Medikamente sind Off-Label-Indikationen. Das bedeutet, dass die Medikamente eigentlich für eine andere Erkrankung zugelassen sind, aber manchmal von Ärzten für Diagnosen verschrieben werden bei denen sie gut wirken und wenig Nebenwirkungen haben. Langfristige Ergebnisse sind auch für die pharmakologische Behandlung nicht bekannt.

Serotonin-Wiederaufnahmehemmer

Medikamente die zur Gruppe der selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer gehören, haben mit eine kurze, reversiblen Wirkdauer. Das bedeutet, dass dieser Wirkstoff verhindert, dass der "Glücks" Botenstoff Serotonin wieder in der Zelle aufgenommen wird, und länger wirken kann. Hierbei ist nicht genau bekannt wie und warum das zum gewünschten Effekt, besides einer längeren Zeit bis zur Ejakulation, führt.

Studien konnten bei i bis iii-stündiger Einnahme vor Sexualverkehr eine eindeutige Wirksamkeit von dieser Arzneigruppe in Bezug auf dice verlängerte Zeit bis zum Samenerguss zeigen. Dabei wurden sowohl eine Dosierung von 30 mg, als auch 60 mg untersucht und für wirksam erachtet. Auch konnte kein Unterschied in Bezug auf die Course des vorzeitigen Samenergusses festgestellt werden. Die Therapie konnte sowohl für die angeborene (primäre), als auch die im Laufe des Lebens erworbene (sekundäre) Grade gute Ergebnisse zeigen.

Andere Medikamente

Andere Medikamente zur Anwendung bei vorzeitigem Samenerguss sind unter anderem die langwirksamen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, welche eine Wirkeintritt nach 1 - 2 Wochen haben. Somit müssen diese, genau wie bei der Behandlung einer Depression, für den gewünschten Effekt dauerhaft eingenommen werden.

Zusätzlich konnte auch die Wirksamkeit von bestimmten trizyklischen Antidepressiva gezeigt werden, welches ungefähr 5 Stunden vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen werden sollte.

Auch die Kombination oder alleinige Therapie mit PDE-5-Hemmern, die normalerweise für die erektile Dysfunktion eingesetzt werden, wurde in Studien untersucht. Eine eindeutige Wirksamkeit, bezogen auf die verlängerte Zeit bis zur Ejakulation, konnte dabei nicht gezeigt werden. Allerdings steigerten sie das Selbstvertrauen, die selbst empfundene Ejakulationskontrolle und dice allgemeine sexuelle Befriedigung und verringerte then Angstzustände. Außerdem verkürzten sie es die Zeit, die benötigt wird, um nach der Ejakulation eine erneute Erektion zu ermöglichen.

Hilfe durch den Online-Arzt

Wenn Sie trotz oder neben diesen Übungen noch ein Medikament gegen vorzeitigen Samenerguss benötigen, das rezeptpflichtig ist, können Sie es bei uns bestellen, indem Sie online einen Fragebogen ausfüllen. In diesem beschreiben Sie detailliert Ihre Beschwerden, welche dann vom Online-Arzt begutachtet werden.

Sollten keine Rückfragen nötig sein, stellt der Online-Arzt Ihnen ein Rezept aus, welches direkt an die Partnerapotheke weitergeleitet wird. Der Versand an die von Ihnen angegebene Adresse erfolgt dann umgehend, sodass Sie bereits ein bis drei Werktage später mit der Behandlung beginnen können.

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Source: https://www.fernarzt.com/krankheiten/vorzeitiger-samenerguss/behandlung/